Le dépistage repose sur plusieurs méthodes complémentaires :
- Un bilan sanguin, pour mesurer les marqueurs hépatiques.
- Une échographie, révélant l’infiltration graisseuse.
- Une biopsie dans certains cas complexes, pour évaluer l’étendue des lésions.
Si vous cumulez des facteurs de risque (sédentarité, obésité, métabolisme perturbé), consultez sans tarder. Mieux vaut anticiper que guérir.
La clé : des habitudes qui protègent votre foie
Aucun traitement médicamenteux spécifique n’existe encore, mais l’hygiène de vie fait des miracles :
-
Se mettre en mouvement
Pratiquez 150 minutes d’activité modérée par semaine (marche soutenue, natation…). L’important ? La régularité plutôt que l’intensité.
-
Révolutionner ses menus
Privilégiez les aliments bruts : légumes colorés, céréales non raffinées, oméga-3 (noix, saumon). Réduisez les produits industriels et les fritures.
-
Perdre du poids avec sagesse
Une diminution de 5 à 10 % de la masse corporelle améliore significativement la santé hépatique.
-
Éliminer les toxines
Bannissez l’alcool et le tabac. Gérez aussi les comorbidités comme l’hypertension avec l’aide de votre médecin.
La régénération hépatique : un superpouvoir à chouchouter
Le foie possède une capacité exceptionnelle à se régénérer. Avec des choix alimentaires judicieux et un suivi personnalisé, la stéatose peut régresser. La patience et la persévérance sont vos meilleures alliées.
« `
