Quelques recommandations pour optimiser les résultats
Pour tirer le meilleur parti de ce smoothie naturel, la clé réside dans la constance. Voici quelques pratiques à adopter :
- Consommez-le au réveil, à jeun ou lors du petit-déjeuner
- Évitez les sucres ajoutés : la banane apporte suffisamment de naturel sweetness
- Pensez à bien vous hydrater tout au long de la journée
- Associez cette routine à des aliments riches en vitamine C (agrumes, kiwis, poivrons) pour favoriser l’assimilation du collagène
- Pratiquez des étirements légers pour entretenir la souplesse articulaire
Autres habitudes favorables à la production naturelle de collagène
- Intégrez à vos repas des œufs, des petits fruits, des légumes à feuilles et des oléagineux
- Protégez votre peau des rayons UV même par temps couvert
- Accordez-vous un sommeil réparateur : c’est durant la nuit que le corps se régénère
- Gérez votre stress, connu pour perturber la synthèse du collagène
