Naturellement acide, le café peut irriter votre estomac, surtout pris à jeun. Brûlures, remontées acides ou inconfort abdominal après votre rituel matinal ? Pensez à l’accompagner d’un repas consistant ou testez des alternatives comme le café d’orge ou une infusion apaisante.
Une accoutumance préoccupante
Impossible de démarrer votre journée sans votre dose ? Ce besoin impérieux révèle une dépendance installée. Un sevrage en douceur, combiné à une meilleure hygiène de vie (hydratation, repos, exercice), peut restaurer votre énergie naturelle.
Une fatigue qui persiste malgré tout
Paradoxalement, plus vous consommez de café, plus vous vous sentez vidée. En forçant constamment votre organisme, la caféine épuise vos ressources énergétiques. Comme une voiture qu’on pousserait toujours dans les tours sans jamais la laisser refroidir…
Nos astuces pour diminuer en douceur
Inutile de bannir radicalement votre breuvage préféré ! L’idée : réduire progressivement, opter pour des versions décaféinées l’après-midi, adopter de bonnes habitudes (repos, nutrition, mouvement) et remplacer certains cafés par des tisanes réconfortantes. Le secret ? Y aller pas à pas, sans culpabilité.
