Des habitudes simples pour prendre soin de votre circulation
Bonne nouvelle : quelques gestes quotidiens peuvent vraiment soulager vos jambes et améliorer votre confort circulatoire. Voici mes recommandations préférées :
Bouger régulièrement : évitez les positions fixes trop longues. Marchez, faites des rotations des chevilles ou levez-vous au moins toutes les heures.
Surélever les jambes : en fin de journée, allongez-vous en posant vos jambes sur un coussin pendant environ quinze minutes.
Bien s’hydrater : boire de l’eau régulièrement favorise une bonne fluidité du sang.
Alterner le chaud et le froid : terminez votre douche par un jet d’eau fraîche pour tonifier les vaisseaux et raffermir les jambes.
Choisir des vêtements adaptés : évitez les habits trop serrés et limitez le port de talons hauts.
Petit bonus bien-être : des préparations maison relaxantes
