Comment réduire les flatulences excessives
Tenez un journal alimentaire – Identifiez les aliments déclencheurs
Essayez un régime pauvre en FODMAP – Soulage de nombreuses personnes souffrant du syndrome de l’intestin irritable (SII)
Mangez plus lentement et mastiquez bien En détail
Essayez les probiotiques – Ils contribuent à l’équilibre de la flore intestinale
Évitez les aliments qui provoquent des gaz (temporairement)
Faites de l’exercice régulièrement – Cela favorise l’élimination des gaz intestinaux
Utilisez des enzymes digestives ou de la lactase (si nécessaire)
Examens diagnostiques qu’un médecin pourrait recommander
Test respiratoire à l’hydrogène (pour l’intolérance au lactose ou la SIBO)
Bilan de la maladie cœliaque (prise de sang)
Analyse des selles (pour détecter une infection ou une malabsorption des graisses)
Endoscopie/Coloscopie (dans les cas graves ou chroniques)
La suite page suivante
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
