Stries, dédoublements ou fragilité excessive : vos ongles ne mentent jamais. Derrière ces petits soucis se cachent souvent des carences ou des déséquilibres à ne pas négliger. Voici comment les interpréter pour agir efficacement.
Le langage secret de vos ongles : ce qu’ils disent de vous
Tout comme votre teint ou votre chevelure, vos ongles reflètent votre bien-être intérieur. Lorsqu’ils perdent leur éclat ou leur résistance, c’est souvent le signe que quelque chose mérite votre attention.
Découvrez les causes les plus fréquentes et leurs solutions naturelles :
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Un déficit en vitamine B8
Des ongles qui se courbent ou se fragmentent ? La biotine (vitamine B8) pourrait manquer à l’appel. Ce nutriment star renforce la structure de la kératine, essentielle pour des ongles solides.
Nos alliés gourmands : œufs bio, purée d’amandes, champignons ou encore saumon pour un boost express.
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Le fer en berne
Stries marquées ou surface irrégulière ? Votre taux de fer pourrait être en cause. Ce minéral participe activement à la régénération des tissus, y compris ceux de vos ongles.
Nos astuces : associez légumineuses et vitamine C (poivrons, agrumes) pour optimiser son absorption. Les abats sont aussi une option pour les amatrices.
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Zinc ou hydratation insuffisante
Ongles qui s’effritent au moindre choc ? Deux pistes à explorer : un manque de zinc ou une hydratation globale à revoir.
Notre combo gagnant : 2 litres d’eau par jour, des noix de cajou en snack et des crèmes hydratantes à l’huile d’argan pour les cuticules.
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Et si c’était la thyroïde ?
Fatigue, frilosité et ongles striés ? Ces symptômes combinés peuvent révéler un ralentissement thyroïdien. Pas de panique : un simple dosage hormonal permet de clarifier la situation.
Le bon réflexe : prendre rendez-vous avec son généraliste pour un check-up complet.
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