Ces réveils nocturnes apparemment anodins pourraient perturber plus que votre sommeil. Découvrez une technique méconnue, simple comme bonjour, pour préserver votre bien-être sans sacrifier vos nuits.
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Se lever la nuit en douceur : un enjeu insoupçonné pour votre corps
Pendant que nous dormons, notre organisme fonctionne au ralenti : rythme cardiaque apaisé, pression artérielle abaissée, circulation sanguine paisible. Un véritable mode « veille » qui rend le réveil nocturne particulièrement délicat. Lorsqu’on bondit du lit à moitié endormi pour un besoin urgent ou une inquiétude passagère, ce brusque changement peut déclencher vertiges, faiblesse musculaire ou même étourdissements. Loin d’être anodin, ce phénomène mérite qu’on s’y attarde.
La méthode 3-3-30 : votre alliée pour des nuits sereines
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