Dormir la bouche ouverte n’est pas qu’une question d’esthétique : cela peut révéler des habitudes ou des petits soucis de santé méconnus. Décryptage des raisons derrière ce phénomène et des astuces pour y remédier en douceur.
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La posture nocturne, coupable discrète
Se coucher sur le ventre ou en position fœtale facilite l’écoulement de la salive, surtout si les lèvres restent entrouvertes. Une légère pression sur la joue ou un relâchement des muscles buccaux suffit à transformer votre oreiller en éponge malgré vous.
Le bon réflexe : adopter la position dorsale pour minimiser les fuites salivaires. Un coussin ergonomique peut aider à maintenir cette posture.
Nez obstrué : la porte ouverte aux écoulements
Rhumes, pollens ou sinusites chroniques ? Lorsque les narines sont bouchées, la bouche prend le relais pour respirer. Ce mécanisme assèche la cavité buccale, déclenchant une surproduction de salive compensatoire… qui finit par s’échapper.
Solution express : un nettoyage nasal au sérum physiologique avant le dodo pour dégager les voies aériennes.
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