Star des assiettes healthy, l'avocat séduit par sa texture crémeuse et ses bienfaits nutritionnels. Pourtant, ce super-aliment peut causer des désagréments chez certaines personnes. Découvrez qui devrait le consommer avec modération.
Qui devrait modérer sa consommation d’avocat ? Voici 5 cas où la prudence s’impose.
-
Peau réactive ou terrain allergique ? Méfiance conseillée
Certains organismes réagissent mal aux composants naturels de l’avocat. Des manifestations cutanées (rougeurs, irritations) ou des picotements buccaux peuvent survenir après ingestion. Généralement bénins, ces symptômes méritent néanmoins attention lorsqu’ils se répètent.
Notre conseil : essayez d’abord une bouchée pour tester votre sensibilité avant de consommer une portion normale.
-
Foile fragile ? Attention à la surcharge hépatique
Bien que riche en nutriments, l’avocat contient des substances qui peuvent solliciter excessivement un foie sensible. En cas de problèmes hépatiques ou de digestion difficile, demandez conseil à votre médecin avant d’en faire un aliment quotidien.
Notre conseil : limitez-vous à un quart ou une moitié d’avocat par repas, pas plus de 2-3 fois par semaine.
continued on the next page
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
