Être mésomorphe : un équilibre naturel à entretenir
La morphologie mésomorphe se caractérise par une silhouette naturellement harmonieuse : épaules dessinées, taille marquée et muscles réactifs. Un bel atout… à condition de l’entretenir !
Ici, la clé est la variété : alterner activités toniques, renforcement doux et exercices plus dynamiques permet de progresser sans s’enfermer dans une routine. Pour maintenir votre vitalité, un équilibre entre légumes, protéines, céréales et bonnes graisses suffit souvent. Le piège ? Se reposer sur ses acquis. La régularité reste votre meilleure force.
Être endomorphe : une base solide à valoriser
Une silhouette plus ronde, des formes généreuses et une impression de force naturelle : voilà les caractéristiques du profil endomorphe. Ce type de morphologie révèle un incroyable potentiel dès qu’on adopte un rythme adapté.
Privilégier une alimentation rassasiante et équilibrée, riche en légumes colorés, protéines douces et huiles de qualité, aide à se sentir légère tout en restant pleine d’énergie. Côté activité, les séances toniques mais accessibles, alternées avec des mouvements de renforcement, offrent un vrai confort à condition d’avancer à son rythme, sans pression.
Et si vous étiez un mélange ?
Spoiler : c’est le cas de presque tout le monde ! Peu de personnes correspondent parfaitement à un seul type. La plupart oscillent entre deux profils, ce qui explique pourquoi votre silhouette peut réagir différemment selon les périodes.
Le plus important n’est pas de se définir, mais d’observer comment VOUS vous sentez : avez-vous besoin de plus d’énergie ? De mouvements plus doux ? De moments de récupération ? Votre corps a toujours la réponse.
la suite page suivante
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
