Des solutions accessibles pour se protéger
Bonne nouvelle : quelques changements d’habitudes peuvent faire la différence :
- Revoyez votre assiette : privilégiez les aliments bruts, riches en fibres (légumes, céréales complètes) et limitez les viandes transformées et les plats industriels.
- Bougez au quotidien : même 30 minutes de marche par jour améliorent significativement la santé digestive.
- Évitez les facteurs aggravants : tabac, excès d’alcool et stress chronique sont à proscrire pour un intestin en bonne santé.
Dépistage : agir avant qu’il ne soit trop tard
Détecté tôt, le cancer colorectal se soigne bien. C’est pourquoi les médecins recommandent désormais un dépistage dès 45 ans, voire plus tôt en cas d’antécédents familiaux.
Coloscopie, test immunologique ou analyse de selles : plusieurs méthodes permettent de repérer les anomalies à un stade précoce. N’hésitez pas à en parler à votre médecin si vous présentez des symptômes persistants.
Notre santé intestinale est un capital précieux : en adoptant dès maintenant les bons réflexes, nous pouvons réduire considérablement les risques. À nous de jouer !
