Qui devrait se montrer particulièrement prudent ?
Certaines étapes de la vie exigent une attention particulière pour préserver la santé de nos os :
- Les adolescents : en période de croissance, leur squelette se développe activement.
- Les femmes après 50 ans : la ménopause entraîne naturellement une diminution de la densité osseuse.
- Les seniors : leurs os sont plus fragiles et sujets aux fractures et aux carences.
Comment savourer votre café glacé sans soucis ?
Pas question de se priver de cette délicieuse boisson glacée ! Voici quatre conseils pour allier plaisir et santé :
- Réalisez-le vous-même : ajustez la quantité de caféine et de sucre selon vos préférences.
- Optez pour un lait enrichi : qu’il soit d’origine végétale ou animale, assurez-vous qu’il contienne du calcium et de la vitamine D.
- Modérez votre consommation : une seule portion quotidienne est largement suffisante.
- Limitez les ajouts : sirops, crème chantilly ou garnitures sucrées n’apportent aucun bénéfice nutritionnel.
Vos os méritent de trinquer à votre santé également.
Un simple geste quotidien, comme remplacer votre café glacé industriel par une version plus équilibrée, peut avoir un impact significatif sur votre bien-être à long terme.
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