Avez-vous les jambes ou les pieds froids, engourdis ou lourds ? Souffrez-vous de crampes en marchant, de plaies qui cicatrisent lentement ou de varices ? Ces symptômes pourraient être plus que de simples signes de vieillissement : ils pourraient indiquer une mauvaise circulation sanguine.
Une bonne circulation est essentielle. Elle apporte l’oxygène et les nutriments nécessaires à vos muscles, vos nerfs et votre peau. Lorsque ce flux est perturbé, cela peut entraîner une gêne, des varices apparentes, voire des problèmes plus graves comme un rétrécissement des artères.
La bonne nouvelle ? Certains nutriments, notamment quatre vitamines spécifiques, peuvent contribuer à améliorer la circulation sanguine et à protéger vos vaisseaux sanguins.
5 signes d’une mauvaise circulation
Avant de chercher des solutions, il est utile de reconnaître les premiers symptômes d’une mauvaise circulation sanguine :
1. Fourmillements ou engourdissements fréquents
Si vos jambes ou vos pieds s’« endorment » souvent, cela peut signifier que vos nerfs ne sont pas correctement oxygénés.
2. Pieds froids, même à l’intérieur
Des orteils constamment froids, même par temps chaud, indiquent une diminution de la circulation sanguine dans les membres inférieurs.
3. Crampes douloureuses aux jambes en mouvement
Des crampes aiguës pendant la marche, en particulier aux mollets, peuvent révéler un rétrécissement des artères limitant l’apport d’oxygène.
4. Peau décolorée ou présentant des plaquesSi votre peau est pâle, bleutée ou rougeâtre, ou si elle présente des taches brunes, notamment autour des chevilles, la circulation sanguine peut être perturbée.
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