Jour 1 : Une entrée en matière tout en légèreté
Petit-déjeuner :
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1/2 pamplemousse rose
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1 tranche de pain aux céréales toasté
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2 c. à soupe de beurre de cacahuète
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1 tasse de café noir ou infusion
Déjeuner :
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1 œuf cuit dur
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1 tranche de pain grillé complet
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1/2 banane
Dîner :
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85 g de protéines maigres (poulet ou thon)
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1 bol de haricots verts vapeur
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1 petite pomme golden
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1/2 banane
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1 petite boule de glace vanille
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