Cette deuxième journée apporte de la diversité tout en maintenant l’effet booster sur votre métabolisme.
Petit-déjeuner :
- 1 œuf dur
- 1 tranche de pain grillé
- 1/2 banane
Déjeuner :
- 1 œuf dur
- 5 crackers complets
- 1/2 portion de fromage blanc ou 1 tranche de cheddar
Dîner :
- 2 saucisses de volaille (sans accompagnement de pain)
- 1/2 portion de carottes râpées
- 1/2 portion de florets de brocoli
- 1/2 banane
- 1 petite coupelle de crème glacée vanille
Jour 3 : Objectif ligne d’arrivée
Ce troisième et dernier jour permet de conclure en douceur ce programme express.
Petit-déjeuner :
- 1 portion de fromage cheddar
- 5 biscuits salés type crackers
- 1 petite pomme
Déjeuner :
- 1 œuf dur
- 1 toast complet
Dîner :
- 1/2 banane
- 1 petite boîte de thon au naturel
- 1 mini portion de glace vanille
Nos conseils pour des résultats optimaux
Pour tirer le meilleur parti de ce programme, le respect des quantités recommandées est crucial. Ces combinaisons alimentaires spécifiques agissent en synergie pour relancer efficacement votre métabolisme.
Notre recommandation : ne dépassez pas les 3 jours consécutifs. Après cette phase, revenez à une alimentation variée pendant au moins 4 jours avant d’envisager une nouvelle session si nécessaire.
Gardez à l’esprit qu’il s’agit d’un coup de pouce ponctuel, pas d’un régime durable. Pour des résultats pérennes, associez cette démarche à une hygiène de vie globale : activité physique adaptée, sommeil de qualité et gestion du stress seront vos atouts majeurs.
Alors, envie de tester cette méthode pour retrouver légèreté et vitalité ?
