Les aliments à index glycémique élevé stimulent la production de sébum, conduisant souvent à des imperfections cutanées.
Notre recommandation : Intégrez davantage de légumes colorés, de protéines végétales et d’acides gras essentiels à votre alimentation. Et n’oubliez pas votre hydratation interne !
-
La position de sommeil qui nuit à votre éclat
Votre oreiller accumule bactéries et résidus qui, au contact prolongé avec votre visage, peuvent obstruer vos pores.
Le bon réflexe : Essayez de dormir sur le dos et changez vos taies régulièrement. Les matières nobles comme la soie réduisent les frottements.
-
L’exfoliation excessive, ennemi de votre barrière cutanée
Un gommage trop vigoureux ou trop fréquent peut altérer le film hydrolipidique protecteur de votre peau.
La fréquence idéale : Limitez les gommages mécaniques à une ou deux fois par semaine maximum, avec des gestes aussi doux que le velouté d’une fleur de pêcher.
-
La température de l’eau, facteur clé de votre routine
Contrairement aux idées reçues, l’eau trop chaude déshydrate tandis que l’eau trop froide nettoie moins efficacement.
Le juste milieu : Une eau à température corporelle, semblable à celle utilisée pour les soins des nourrissons, préserve parfaitement l’équilibre de votre peau.
-
L’importance souvent sous-estimée du nettoyage matinal
Pendant la nuit, votre peau élimine des toxines et produit du sébum. Négliger le nettoyage du matin revient à sauter une étape essentielle de votre routine.
Commencez bien la journée avec un nettoyant doux sans savon, préparant ainsi votre peau à recevoir vos soins et à affronter la journée avec radiance.
Comme vous pouvez le constater, il ne s’agit pas de tout bouleverser mais simplement d’ajuster certaines habitudes. Votre peau mérite cette attention quotidienne, véritable geste d’amour envers vous-même. Rappelez-vous toujours : prendre soin de sa peau, c’est prendre soin de sa beauté intérieure.
